练束梅，出生于江苏东台人，毕业于北京电影学院，中国内地影视女演员。2004年，参演电视剧《恰同学少年》而进入公众视野。练束梅代表作品有：《赵氏孤儿案》、《天伦》、《恰同学少年》等，实力派女演员练束梅每次都能带给观众惊喜，80后演员中极具灵性的一位女星。
2004年，参演红色经典青春剧《恰同学少年》饰演陶斯咏。
2006年，6月份参演青春偶像剧《你一定要幸福》饰演陈瑶。9月份参演巴作品《舞台姐妹》饰演菜花。
2007年，3月份参演电影《心灵风暴》饰演宋美奂。6月份参演以“七一”建党纪念日即将到来之际，一部名为《没有共产党就没有新中国》的主旋律电影。
2008年4月，参演由著名导演黄健中执导的古装剧《母仪天下》饰演许娥。参演长篇军旅电视剧《人间正道是沧桑》饰演范媛。6月份参演全国首部赈灾电影《前方后方》饰演宋湘宁。10月份参演年代戏《阳光普照大地》饰演苏慰慈。
2009年2月，主演电视剧《决战黎明》饰演向红。
2010年3月，主演电视剧《村支书》饰演孙小妹。6月份参演史诗巨制《圣天门口》饰演麦香。10月份主演都市剧《恋人》饰演静茹。同年主演《七妹》饰演七妹。
2011年3月，参演家庭情感戏《咱家那些事》饰演红妹。9月份参演史诗剧作《赵氏孤儿案》饰演宋香。
2012年2月，参演平民古装剧《皮五传奇》饰演孙孝姑。6月参演首部巨制平民史诗《我们的生活比蜜甜》饰演马玉英。9月份参演由情感年代剧《天伦》饰演裴玉珠。
2013年，参演电视剧《我们光荣的日子》饰演王小兰。
