余思潞出生于湖南长沙湘江河畔，家中独女，中学毕业于周南中学。

2001年底出国马来西亚吉隆坡，就读私立艺术院校林国荣创意大学取得大众传媒系专科。

2006年初考取英国Bolton大学并取得商科学士学位。

2008年回国加入湖南卫视广告部，同年申请到美国纽约电影学院奖学金；

2008年开始在纽约学习生活，2010年纽约电影学院电影表演系毕业，同年独自飞去洛杉矶，开始闯荡好莱坞。

余思潞以优秀的自身修养与典型东方气质以及对中西文化的深厚的理解，曾被各国独立片导演欣赏，先后主演拍摄同性恋片《分离》，美国西部片《四个老千》，校园爱情故事片《我在这里》，黑暗警匪片《被迫》，爱情喜剧片《极值的爱》获得导演和内部放映好评，其中由意大利导演安吉洛卡皮罗导演的《四个老千》将在戛纳，柏林等十多个大小型国际电影节中展出。余思潞与美国Gray制作公司合作并撰写网络剧《婷婷在洛城》主要谈论中国与美国的文化差异，美国人来中国如何社交，生活主题的脱口秀。2012年余思潞把重心回归在国内市场。