姚笛出生于浙江桐乡市，毕业于北京电影学院。因《红楼梦》和影视结缘，在新版《红楼梦》中饰演王熙凤而圆了自己的梦想。2011年，和文章等出演《裸婚时代》人气迅速飙升，也因此被封“国民女友”。之后参演了很多叫好又叫座的影视作品，成为演艺圈璀璨的新星。
2008年初，由姚笛替换李旭丹饰演林黛玉，6月传出消息，姚笛在红楼梦内饰演的角色由林黛玉变为王熙凤。
2008年，参演陆川导演的电影《南京！南京！》。
2010年，参演电影《午夜心跳》。参演电影《变身男女》。
2011年，姚笛与文章、张凯丽、丁嘉丽合作主演的大型情感剧《裸婚时代》所饰演的“童佳倩”被封“国民女友”。
2012年，与赵宝刚导演合作的青春励志剧《北京青年》饰演唐娇。
2012年9月23日，姚笛、张默领衔主演的情感剧《失恋33天》
2013年，姚笛主演电视剧《新恋爱时代》。
2014年，姚笛拍摄电视剧《爱情碟中谍》，姚笛在剧中扮演新娘。
2015年，与刘涛、郑恺合作都市喜剧《顾盼盼的小时代》。
2015年，主演电视剧《我的宝贝》。
